کاهش فشار خون با مصرف میوه سبزیجات



کاهش فشار خون با مصرف میوه و سبزیجات  

کاهش فشار خون با مصرف ميوه و سبزيجات


کاهش فشار خون با مصرف ميوه و سبزيجات
طبق یک تحقیق جدید، بیماران مبتلا به بیماری کلیوی که روزانه سه تا چهار وعده یا بیشتر ميوه و سبزيجات مصرف می کنند می توانند فشارخون شان را کاهش دهند.
به گزارش خبرنگار مهر، یافته ها از پیگیری چندساله گروه کوچکی از بیماران بدست امد که تحت درمان استاندارد دارویی قرار داشتند و با گروه پیروی کننده از دستورات ساده رژیمی مقایسه شدند.
هدف این مطالعه، مشاهده این موضوع بود که ک

ادامه مطلب  

مضرات مصرف زیاد نمک  

در
این مطلب در مورد عوارض استفاده زیاد نمک و بروز مشکلاتی چون فشار خون
بالا، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم، سکته های قلبی و ... و همچنین میزان
صحیح مصرف نمک می خوانید.


مضرات نمک وعواقب مصرف بیش از انداره ان
کاهش مصرف نمک، سریعا باعث کاهش فشار خون بالا می شود و اگر همیشه به مقدار کم نمک مصرف شود، فرد با افزایش سن دچار فشار خون بالا نخواهد شد.نمک چه نقشی در بدن دارد؟
ادامه مطلب

ادامه مطلب  

فشار خون را در چه ساعتی از شبانه روز اندازه بگیریم؟  

برترین کانال اخبار پزشکی:
‍ مناسب ترین زمان برای گرفتن فشار خون کدام است؟
عده ای بر این باورند که فشار خون نوعی بیماری است، اما در اصل فشار خون حاصل مکانیسم طبیعی بدن است. در اصل فشار خون فشاری است که خون به رگ ها وارد می سازد. زمانی فشار خون به بیماری تبدیل می شود که میزان این فشار از حالت طبیعی خارج و سبب آسیب رسیدن به رگ ها شود. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.
 
 
فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سرا

ادامه مطلب  

5 راه کنترل افزایش فشار خون و مصرف سدیم  

به گزارش گروه ترجمه و تهیه محتوا مجله خبری فرادون سدیم بصورت نمک در صنایع غذایی به عنوان طعم دهنده و نگهدارنده غذا استفاده می‌شود.
اگر تاکنون چیپس ذرت مصرف کرده باشید حتما” دیده اید که این اسنک‌های نمکی با مقدار زیاد هوا درون بسته بندی پر شده و با طعم دلخواه آماده می‌شوند. قرار دادن این اسنک‌های نمکی در بسته بندی های رنگین کمانی که برای تبلیغات تهیه شده‌اند باعث می‌شود که نتوانیم در مقابل مصرف نکردن آن مقاومت کنیم. تنها اسنک‌ها حاوی سد

ادامه مطلب  

گیاه درمانی در فشار خون بالا  

در این مقاله  با گیاهان دارویی مناسب کاهش فشار خون آشنا می‌شویم. این گیاهان عبارتند از سیر، پیاز، گریپ‌ فروت، انار و ... .دکتر صالحی سورمقی؛ متخصص گیاهان دارویی،‌ در مورد گیاهان موثر بر فشار خون، بیان کرد: «تمام گیاهان و ميوه‌جات به علت داشتن فیبر یا الیاف، دارای اثر کاهش فشار خون هستند، اما خیلی از گیاهان به دلیل داشتن مواد دیگری دارای اثرات متوسط یا گاهی قدرتمند در کاهش فشار خون می‌باشند.به هر حال، همه گیاهان و ميوه‌جات، به میزان کم یا

ادامه مطلب  

%100 آبمیوه مخلوط میوه های قرمز  

آب مخلوط ميوه‌های قرمز
آبميوه مخلوط ميوه‌های قرمز که ترکیباتی مانند انگور قرمز، سیب، کرن‌بری، بلک‌بری و انار را در خود جای داده‌ است، می‌تواند یک بمب تغذیه‌ای بسیار مفید را پیش روی شما بگذارد. این ترکیب منحصر به فرد، عالی‌ترین و باکیفیت‌ترین انواع ریزمغذی‌ها را برای بدن فراهم می‌کند.
 
ارزش تغذیه‌ای
آبميوه مخلوط ميوه‌های قرمز، حجم بسیار بالایی از فیبر غذایی، انواع آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین A، پکتین، ویتامین C، پتاسیم، ویتامین‌

ادامه مطلب  

هشدار؛ این افراد نباید سبزی شنبلیله بخورند!  

کارشناس فرآورده‎های طبیعی، سنتی و مکمل‎های دانشگاه علوم پزشکی همدان بر کاهش مصرف شنبلیله:کارشناس فرآورده‎های طبیعی، سنتی و مکمل‎های دانشگاه علوم پزشکی همدان بر کاهش مصرف شنبلیله توسط بیماران کبدی و مبتلایان به فشار خون پایین تاکید کرد. تاکید کرد.
ادامه مطلب

ادامه مطلب  

راهکار هایی خوب برای جلوگیری از فشار خون  

اگر شما هم از فشار خون رنج میبرید با انجام راهکار های مطرح شده میتوانید فشار خون خود را کنترل و کاهش دهید.با یک آموز همراه باشید...
- برای کاهش فشار خون مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان‌های سبوس‌دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید.
- تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز 4 وعده ميوه و سبزی و دو وعده لبنیات مصرف می ‌کنند، در نوجوانی فشار خون پایین‌

ادامه مطلب  

%100 آبمیوه مخلوط سبزیجات  

آب مخلوط سبزيجات
آب مخلوط سبزيجات که با ترکیبی از آب گوجه فرنگی، هویج، کرفس، کاهو، چغندر قند قرمز، جعفری و اسفناج تهیه شده است، می‌تواند کم‌کالری‌ترین و مغذی‌ترین گزینه را برای نوشیدن یا استفاده در انواع سوپ، پیش روی شما بگذارد.
 
ارزش تغذیه‌ای
این محصول دارای کالری بسیار کم و فیبر غذایی بسیار فراوان است. انواع آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و املاحی مانند پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر، منگنز، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C و ویتامین A ب

ادامه مطلب  

درباره رنگها  

✳️نکاتی در مورد رنگها 
برای #لاغر شدن ، از بشقاب و رومیزی آبی رنگ استفاده کنید. رنگ آبی #اشتها راکم می‌کند 
اگر #کم_خواب هستید وسایل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآورید یا از چراغ خواب به رنگ بنفش استفاده کنید. رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است
اگر #مضطرب هستید و فشار عصبی طاقت شما را بریده است، از رنگ سبز استفاده کنید. رنگ سبز آرامبخش است و فشار خون را کاهش می‌دهد
 
افراد #افسرده لباس زرد رنگ بپوشند. غذاهای زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بج

ادامه مطلب  

گیاه درمانی در فشار خون بالا  

در این مقاله  با گیاهان دارویی مناسب کاهش فشار خون آشنا می‌شویم.
این گیاهان عبارتند از سیر، پیاز، گریپ‌فروت، انار و ... .
دکتر صالحی سورمقی؛ متخصص
گیاهان دارویی،‌ در مورد گیاهان موثر بر فشار خون، بیان کرد: «تمام گیاهان و ميوه‌جات
به علت داشتن فیبر یا الیاف، دارای اثر کاهش فشار خون هستند، اما خیلی از گیاهان به
دلیل داشتن مواد دیگری دارای اثرات متوسط یا گاهی قدرتمند در کاهش فشار خون می‌باشند. به هر حال، همه گیاهان
و ميوه‌جات، به میزان کم یا

ادامه مطلب  

این میوه جذب آهن را در بدن بالا می برد  

در رژیم های لاغری مصرف کیوی بسیار توصیه شده است. در واقع از آنجا که 80 درصد از بافت کیوی از آب تشکیل شده، مصرف آن نوعی احساس سیری در فرد ایجاد می کند و در نتیجه روند کاهش وزن آسان تر صورت می گیرد.
کیوی ميوه کوچکی است به رنگ خرمایی که کرک های ریزی روی پوست آن قرار دارد و رنگ سبز بافت داخلی آن نیز بسیار زیباست.
ادامه مطلب

ادامه مطلب  

اضافه وزن عامل کبد چرب  

اضافه وزن عامل کبد چرب


اضافه وزن عامل کبد چرب
پزشک متخصص داخلی بیمارستان آیت‌ا… روحانی بابل گفت که افزایش وزن، مصرف غذاهای چرب و فست فودی، نوشیدن مشروبات الکلی و کم‌تحرکی مهم‌ترین عوامل ایجاد کبد چرب در افراد هستند.دکتر بهار بناساز افزود: بالا رفتن فشار و چربی خون، دیابت و مصرف برخی از داروها از قبیل داروهایی که در درمان هپاتیت بی و سی به کار می‌روند هم در ایجاد کبد چرب اثر دارند.وی با بیان اینکه زندگی شهر نشینی، چاقی، بی تحرکی، بیماری

ادامه مطلب  

معجزه آب انار بروی قلب  

محققان بر این باورند آب انار یکی از مهم‌ترین
و بهترین نوشیدنی‌های شبه‌دارویی برای سلامت قلب محسوب می‌شود.این آب‌ميوه استرس اکسیداتیو
را کاهش داده و در بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون و سطح کلسترول بسیار موثر است و
در مواردی حتی کارآمدتر از برخی داروها عمل می کند. مجله آمریکایی قلب و عروق، نتایج
مطالعه ای را در سال 2005 با موضوع بررسی اثر مصرف آب انار بر بیماران مبتلا به بیماری
عروق کرونر منتشر کرده که در نتایج آن نشان داده شده در بیماران مب

ادامه مطلب  

تغذیه مناسب جهت پیشگیری و بهبودی بواسیر  

هموروئید یا بواسیر یک بیماری دردناک ناشی از ورم رگ‌های انتهای مقعد است. زمانیکه صحبت از این بیماری می‌شود انگشت اتهام به سوی مواد غذایی نامناسب، بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت می رود. دلیل بواسیر هر چه که باشد مصرف مواد غذایی مناسب مانند ميوه ها، سبزيجات و غلات کامل که باعث دفع راحت می شود و همچنین مصرف مواد غذایی مناسب برای تقویت رگ‌ها می‌تواند در کاهش درد و تسکین این بیماری موثر باشد. در این مطلب به مواد غذایی مناسب برای کاهش علائم بواس

ادامه مطلب  

سلامت دستگاه گوارش  

سلامت دستگاه گوارش


سلامت دستگاه گوارش
سلامت بدن با وضعیت دستگاه گوارش ارتباطی تنگاتنگ دارد. به طوری كه در صورت وجود اختلالی در فعالیت آن، مشكلات زیادی برای بدن ایجاد خواهد شد. در این مطلب توصیه‌هایی ساده در رابطه با سلامت دستگاه گوارش ارائه می‌شود.

سلامت دستگاه گوارش
بهداشت را رعایت كنید
عدم رعایت بهداشت مواد غذایی به اسهال، تهوع و دیگر مشكلات گوارشی می‌انجامد. غذاهای سرد را به صورت سرد و غذاهای گرم را به صورت گرم نگه دارید. برای سب

ادامه مطلب  

۵ راه کنترل افزایش فشار خون و مصرف سدیم  

به گزارش گروه ترجمه و تهیه محتوا مجله خبری فرادون سدیم بصورت نمک در صنایع غذایی به عنوان طعم دهنده و نگهدارنده غذا استفاده می‌شود.
اگر تاکنون چیپس ذرت مصرف کرده باشید حتما” دیده اید که این اسنک‌های نمکی با مقدار زیاد هوا درون بسته بندی پر شده و با طعم دلخواه آماده می‌شوند. قرار دادن این اسنک‌های نمکی در بسته بندی های رنگین کمانی که برای تبلیغات تهیه شده‌اند باعث می‌شود که نتوانیم در مقابل مصرف نکردن آن مقاومت کنیم. تنها اسن

ادامه مطلب  

با اين خوراکي ها از رفلکس اسيد معده جلوگيري کنيد  

مفیدستان:



خبرگزاری آریا – وب‌سایت بدونیم – مریم اسدی: بدخوابی، سوزش معده، حالت تهوع و سرفه همه عوارض رفلکس اسید معده هستند. بنابراین این مشکل چندان قابل تحمل نیست. اولین راه برای دفاع در مقابل نشانه های رفلکس اسید معده سبک زندگی، نوع غذاها و برنامه غذایی روزانه شماست. اگر شما هم چنین مشکلی دارید برای رفع آن باید این غذاها را مصرف کنید.
آب
آب اسید معده را رقیق می کند و از رفلکس اسید در معده جلوگیری م

ادامه مطلب  

ارتباط بین نمک و فشارخون بالا چگونه است؟  

اگرچه ارتباط بین مصرف نمک و فشار خون بالامشخص است اما مکانیسم اصلی آن، چندان روشن نیست. یک مطالعه جدید روی موشها نشان می‌دهد که مصرف نمک زیاد در طولانی مدت، مانع کار مدارهای مغزی می‌شود که بطور معمول، فشار خون بالا را کنترل می‌کنند.
این محققان که به ریاست چالرز بورکه، استاد دانشکده پزشکی دانشگاه مک گیل در کانادا فعالیت می‌کردند یافته‌های خودشان را در مجله نورون منتشر کردند.
به گفته سازمان بهداشت جهانی(WHO)، مصرف بالای سدیمکه در

ادامه مطلب  

معرفی مواد غذایی که برای کاهش وز مفید اند  

اضافه وزن یک مشکل و کاهش وزن یک آرزو هست.ما برای شما مواد غذایی را معرفی خواهیم کرد که برای کاهش وزن نه تنها مضر بلکه مفید هستند و برای مصرف آنها اگر وقت بگذارید میتوانید وزن خود را کنتزل و کاهش دهید.برای مشاهده ی ابن مطب جالب با یک آموز در ادامه مطلب همراه باشید.
روغن نارگیل :یکی از بهترین مواد غذایی که وزن شما را به راحتی کم می‌کند خوردن روغن نارگیل است. نارگیل حاوی چربی‌های سالمی است که شما را متناسب و قوی نگه‌ می‌دارد. با خوردن روغن نارگی

ادامه مطلب  

آب و...  

رفته بودم تلمادره از نجاری چوب بخرم ،  دیدم لوله آب نجار محترم ترکیده،  آب  می رود آسمان از شدت فشار،  ودو نفری خیلی تلاش کردیم و آب را یک جوری بند آوریم.... 
می رسیم  روستای خودمان  آب آشامیدنی  قطع است.   روزی یکی دو سه ساعت
می  آید،  بی حال و کم فشار که حتا نمی شود یک تانک 200 لیتری  را در
ارتفاع 2 متری  پر کرد... 
پس  همه ی این داستان کنتور- 270 هزار تومان بابت انشعاب و کنتور آب روستایی،  یعنی  همان داستان قدیمی روزی چند ساعت آب+کاهش فشار
هورا و

ادامه مطلب  

چگونه اعتیاد به شیرینی جات را درمان کنیم؟  

شاید تعجب کنید، ولی اعتیاد به شیرینی از رایج ترین انواع اعتیادها است.مصرف بیش از حد مواد شیرین کم کم باعث می شود فرد نتواند بدون آنها برای مدت طولانی زندگی کند. میلیون ها نفر به مصرف شیرینی ها اعتیاد دارند و متاسفانه بدتر از آن اینکه خود آنها نیز از ابتلا به آن آگاهی ندارند. پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند.
پژوهشگران بر این باورند که هنگام

ادامه مطلب  

هشدار؛ کدام نان ها بیماری زا هستند؟!  

اگر در دهه های گذشته مردم اطلاعات کمی درباره مضر بودن مصرف خارج از استاندارد نمک داشتند اما حالا با وجود رسانه ها و انتشار اخبار و اطلاعات بسیار در این خصوص، همه بخوبی زیانبار بودن مصرف زیاد نمک را به طور کامل می دانند. با این حال گویا برخی نانوایی‌ها علاوه بر نمک زیاد از سنگ نمک تصفیه نشده هم برای پخت نان استفاده می‌کنند که گفته می‌شود آثار مضری بر سلامتی بر جا می‌گذارد. 
مهمترین عارضه مصرف زیاد نمک، افزایش فشار خون، خطر سکته یا حمله قلبی

ادامه مطلب  

یک ایده ای دارم که انقلابی در حوزه مصرف انرژی در خانه ها ایجاد میکند آماده همکاری  

مدتی است که انرژی هایی چون گاز،آب و برق و مصرف آن در منازل ذهن من را به خود مشغول کرده است.بالاخره تونستم یک سیستمی طراحی کنم که در کاهش مصرف انرژی نقش زیادی خواهد داشت.از تمامی دوستانی که تمایل به همکاری در پروژه مذکور دارند دعوت بعمل می اید.ایده ها و اختراعات من

ادامه مطلب  

اخبار  

دکتر مجید نصیری در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین ضمن اعلام این خبر افزود: وزوز گوش به عنوان یک صدای درونی که فرد در سر یا گوش خود می شنود به 2 قسمت ذهنی و عینی نیز تقسیم می شود.
 
وی ادامه داد: وزوز ذهنی یعنی فرد صدایی را می شنود که وجود خارجی ندارد و اطرافیان نیز آن صدا را نمی شنوند، اما وزوز عینی با معاینه گوش با گوشی توسط پزشک صدا شنیده می شود.
 
به گفته وی اختلالاتی که باعث ایجاد وزوز می شود؛ می تواند در کل سیستم شنوایی باشد و صداهای وزوز

ادامه مطلب  

تسکین دردها با فشار دادن کف دست  

تسکین دردها با فشار دادن کف دست


تسکین دردها با فشار دادن کف دست
اغلب افراد از روش هایی مانند مصرف داروهای مسکن برای تسکین دردهای خود استفاده می کنند، اما باید بدانید به جز روش های معمول، از طریق راهکارهایی مانند فشار دادن نقاط خاصی در کف دست می توان دردهای بدن را تسکین داد و برخی بیماری ها و مشکلات را درمان کرد.

تسکین دردها با فشار دادن کف دست
به این منظور کافی است این نقاط خاص را برای ۵ ثانیه به آهستگی فشار داده و نفس عمیق بکشید تا معجزه

ادامه مطلب  

این میوه ها غول های ضد سرطان هستند  

  کاروتنوئیدها، همان پیگمان ها یا رنگدانه های شفا بخشی هستند که رنگ های متنوع را در انواع ميوه و سبزی ایجاد می کنند و هر چه غلظت رنگ آن ها بیشتر باشد خاصیت ضدسرطانی قوی تری دارند. کاروتنوئیدها عمدتا به رنگ زرد، نارنجی و قرمز بوده و سبزيجات به رنگ سبز تیره هم حاوی مقادیر زیادی از این رنگدانه ها هستند.   کمبود کاروتنوئیدها چه علایمی را در بدن ایجاد می کند؟   عدم استفاده روزانه از ميوه و سبزی های حاوی کاروتنوئید، حداقل در مدت زمان کوتاه، تاثیر س

ادامه مطلب  

آشپزی مدیترانه ای  

رژیم غذایی مدیترانه‌ای یک رژیم غذایی جدید است که از نوع تغذیه سنتی مردم یونان ،اسپانیا، ایتالیا و مراکش الهام گرفته شده است.اساس این رژیم بر مصرف نسبتاً بالایروغن زیتون، حبوبات، غلات کامل، ميوه و سبزيجات و مصرف متوسط ماهی و محصولات لبنی بخصوص ماست و پنیر و نیز مصرف شراب و مصرف بسیار کم گوشت و محصولات گوشتی استوار است.
این رژیم در تاریخ چهارم دسامبر ۲۰۱۳ از سوی یونسکو به عنوان میراث فرهنگی ناملموس کشورهای یونان ،اسپانیا، ای

ادامه مطلب  

دانلود نرم افزار بهینه سازی مصرف رم فایرفاکس Firemin 4.0.2 Build 4615  

Firemin یکی از مهم ترین بهبودهای فایرفاکس در چندین سال اخیر، کاهش مصرف رم سیستم
توسط مرورگر بوده است اما با این حال هنوز مصرف میزان رم توسط مرورگر بالا
است. مشکلی که در فایرفاکس وجود دارد این است که هرچه زمان باز بودن یا
اجرای مرورگر بیشتر شود میزان مصرف رم بالا خواهد رفت اما راه حلی برای این
مشکل وجود دارد. Firemin ابزاری است جهت بهینه سازی و کاهش مصرف رم مرورگر
فایرفاکس. همانطور که می دانید ویندوز نیز با روش هایی سعی بر کنترل میزان
مصرف رم نرم ا

ادامه مطلب  

کاهش سرانه مصرف شیر گریبان صنایع لبنی را گرفت  

کاهش سرانه مصرف شیر گریبان صنایع لبنی را گرفت
تولید کننده برتر صنعت لبنیات کشور گفت: مطابق اصل تبعیت حضور رقبا همواره موجب گسترش بازار و خلق طبقه بندی های نو می گردد. حضور رقبای بین المللی و کمپانی های بزرگ لبنی دنیا در ایران نه تنها تهدید نیست بلکه فرصت مناسبی جهت هم صنعت لبنی و هم مصرف کنندگان آن است و می بایست از آن استقبال کرد.
بزرگمهر دادگر، تولید کننده برتر صنعت ....
ادامه مطلب

ادامه مطلب  

مواد غذایی که استرس را کاهش می دهد  

استرس باعث کاهش عملکرد سیستم دفاعی بدن میشود ولی خوردن غذاهای مناسب باعث کاهش استرس و تاثیر بر عملکرد آن میشود
تحقیقات دانشمندان نشان داده است که حدود 30 درصد از مردم با مشکل استرس
مواجه هستند و برای رفع استرس خود به خوردن غذاهای غیر سالم مانند چیپس،
اسنک ها و بستنی روی می آورند .
که زیاده روی در مصرف این مواد که معمولا حاوی مقدار زیادی شکر، نمک و چربی های غیر اشباع می باشد.
علاوه بر آن با خوردن  این غذاها شما  فقط مدت کوتاهی آرامش را تجربه
خ

ادامه مطلب  

خاموش کردن اين پروتئين در جلوگيري از چاقي بسيار موثر است  


خبرگزاری آریا-مطالعات محققان نشان می دهد غیرفعال کردن یک پروتئین سبب کاهش چربی بدن و بهبود سطح قند خون می شود.به گزارش خبرگزاری آریا، چاقی بر تمام اندام های بدن تاثیر می گذارد و در این میان کبد جزء آسیب پذیرترین ها است. بیماری های مزمن کبدی، دیابت و بیماری های قلبی از جمله مهمترین آسیب های ناشی از اضافه وزن هستند.محققان دانشگاه سنت لوییس با غیر فعال کردن یک پروتئین، موفق به کاهش چربی بدن و کنترل میزان قند خون در نمونه های

ادامه مطلب  

خاموش کردن اين پروتئين در جلوگيري از چاقي بسيار موثر است  


خبرگزاری آریا-مطالعات محققان نشان می دهد غیرفعال کردن یک پروتئین سبب کاهش چربی بدن و بهبود سطح قند خون می شود.به گزارش خبرگزاری آریا، چاقی بر تمام اندام های بدن تاثیر می گذارد و در این میان کبد جزء آسیب پذیرترین ها است. بیماری های مزمن کبدی، دیابت و بیماری های قلبی از جمله مهمترین آسیب های ناشی از اضافه وزن هستند.محققان دانشگاه سنت لوییس با غیر فعال کردن یک پروتئین، موفق به کاهش چربی بدن و کنترل میزان قند خون در نمونه های

ادامه مطلب  

قهوه  

چای و قهوه دارای مقادیر بسیاری کافئین است .
کافئین ترکیبی است که هوشیاری را افزایش و خستگی را کاهش میدهد مصرف خیلی زیاد کافئین می تواند حتی موجب اضطراب و عصبانیت شدید ، تعریق ، افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا شود. همه اینها میتوانند اختلال در خواب را همراه داشته باشد.

ادامه مطلب  

روشهای کاربردی برای جلوگیری از بیماری های قلبی  

سیستم قلبی- عروقی شامل شبکه ای از رگ ها است که اکسیژن و مواد غذایی را به سلول های بدن می رساند. بیماری های قلبی- عروقی معمولاً بر روی قلب و رگ های خونی اثر می گذارند و جریان خون به اندام ها را مختل می کنند.بیماری های قلبی در طول سال های اخیر یکی از شایع ترین علل مرگ و میر بوده اند. سه عاملی که باعث بروز بیماری های قلبی - عروقی می گردد شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا و سیگار کشیدن است. بنابراین مهم ترین راه برای کنترل آنها تغییر شیوه زندگی است.با ی

ادامه مطلب  

واترجت صنعتی و شستشوی فشار قوی انواع محیط های صنعتی و نیمه صنعتی  

دستگاه شوینده فشار قوی با آب یا واتر جت صنعتی ، دستگاهی است که با افزایش فشار اب و پاشش آن بر روی سطوح موجب حذف آلودگی ها می گردد. دو شاخصه ی مهم هر شوینده فشار قوی ، فشار و دبی آب خروجی آن می باشد . هر چه فشار آب خروجی در یک واترجت بیشتر باشد ، توانایی آن در کندن آلودگی های عمیق بیشتر خواهد بود ، حال آنکه افزایش میزان دبی آب خروجی منجر به افزایش سرعت عملیات می گردد. 
 
مزایای واترجت صنعتی نسبت به سیستم های شستشوی مشابه و یا سنت

ادامه مطلب  

چه غذاهایی برای حفظ سلامت قلب مفید هستند؟  

ميوه‌ها و سبزی‌ها: این گروه از مواد منبع غنی از فیبر خوراکی هستند . برای حفظ سلامت قلب از سبزيجات رنگی نظیر هویج، گوجه‌فرنگی، اسفناج، دلمه‌ای، توت‌ها و پرتقال استفاده کنید که غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.
- غلات سبوس‌دار نیز برای قلب مفیدند.
**********
- انواع بنشن‌ شامل لوبیا، و لوبیا چیتی منابع غنی از فیبر محلول در آب هستند و به کاهش کلسترول خون کمک می‌کنند.
- دانه کتان نیز به دلیل دارا بودن زیادی از اسیدهای چرب امگا - 3 و فیبر خوراکی برای سل

ادامه مطلب  

علل ایجاد فشار خون بالا  

علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند از جمله:
1- سن‌ بالای‌ 60 سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد
2- چاقی و اضافه وزن
3- سیگار کشیدن
4- مصرف الکل
5- رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمک‌ زیاد یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ و عدم مصرف ميوه و سبزی
6- کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی
7- استرس
8- عوامل‌ ژنتیکی‌، اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند

ادامه مطلب  

آکومولاتور  

مسئله افت فشار ناگهانی در سامانه یک آسانسور و بالابر هیدرولیکی همواره جزو مسائل مهمی است که ذهن طراحان را به خود مشغول می سازد. تغییرات فشار ناگهانی در هر سامانه هیدرولیکی بالابر منجر به ایجاد شوک به سیستم می شود و حرکت نرم و روان آسانسور را دستخوش تغییرات می کند آکومولاتور وسیله ای است ساده که می تواند برخی از این نوسانات را جبران نموده و به روانی حرکت آسانسور کمک می کند.

عملکرد آکومولاتور
آکومولاتور (انباره) وسیله ای برای ذخیره سیال هیدر

ادامه مطلب  

11 دلیل که شما روزانه به نوشیدن حداقل یک لیوان چای سبز نیاز دارید!  

افراد می‌توانند برای کاهش اشتهای خود از چای سبز استفاده کنند.
مصرف مداوم چای سبز برای سلامت قلب و عروق مفید است و می‌تواند احتمال ابتلا به ناراحتی‌های قلبی را کاهش دهد. وجود ماده‌ای در ترکیبات چای سبز می‌تواند مرگ سلول‌ها را پس از حمله قلبی یا سکته کاهش دهد.
1.آنتی اکسیدان قوی است.
2.چربی سوز قوی است و به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری فعالیت بدنی داشته باشید.
3.عمر شما را افزایش می دهد.
4.باعث کاهش استرس و افزایش قدرت مغز می شود.
5.به کاهش فشار

ادامه مطلب  

عوارض نمک  

ایران یکی
از پر مصرف‌ترین کشورهاست که میانگین روزانه مصرف نمک مردمانش 3برابر
استاندارد جهانی است. نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و سازمواد غذایی
در بدن، انتقال پیام‌های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است اما مصرف آن مرز
باریکی بین سلامتی و بیماری دارد. براساس استاندارد‌های سازمان جهانی
بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک 2گرم و حد بالای آن 5گرم در روز
است.طبق نظر محققان میزان مصرف نمک در ایران حدود ۱۰ تا ۱۵ گرم در
روز است که این میز

ادامه مطلب  

استثنا در فشار قبر  

این قبیل روایات ، گسترة روایاتى را که مى‏گوید فشار قبر براى همه است، محدود می کند، در نتیجه مى‏توان از این روایات استفاده کرد که بعضى از مؤمنان فشار قبر ندارند. خداوند توفیق مشمول رحمتش و در امان بودن از عذاب و فشار قبر را به همه ما عنایت فرماید.
در روایات، اسباب و عواملی برای عذاب و فشار قبر ذکر شده است، مانند: سخن چینی، بدرفتاری با خانواده، کمک نکردن به هم نوع، کفران نعمت، غیبت، سبک شمردن نماز و بی اعتنایی به ضعیف.
درباره «سعد بن معاذ

ادامه مطلب  

تکرار کمتر فشار بیشتر  

تخاذ تصمیم اضافه کردن ست های بیشتر، برای قسمت های ضعیف تر بدن، در بدنسازی کاری آسان است اما از سوی دیگر اتخاذ همین تصمیم برای کاهش دادن ست های تمرین برای قسمت های قوی تر بدن کار راحتی نیست. دلیل این امر آن است که یک بدنساز با کاهش تعداد ست ها برای یک عضله از میزان تحریک و فشار الزمه بر روی آن عضله در یک جلسه تمرین می کاهد.
 مرجع تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ

ادامه مطلب  

یک راهکار عالی برای کسانی که به خوردن سبزیجات علاقه‌ای ندارند  

حتماً می‌دانید چه‌قدر مهم است که در رژیم غذایی روزانه‌تان سبزيجات مصرف کنید. ولی اگر خود شما و یا فرزندانتان به خوردن سبزيجات رغبتی ندارید، یک راهکار عالی به شما می‌دهیم. 
پاستا !
بله از پاستا به عنوان یک غذای خوشمزه و بهانه‌ای برای مصرف سبزيجات استفاده کنید. دقت کنید که در بسیاری از پاستاها از هیچ نوع گوشت سفید یا قرمز استفاده نمی‌شود و می‌شود پروتئین لازم در غذا را با اضافه‌ کردن انواع پنیر، حبوبات و ... تأمین کرد. 
شما با این روش و با ت

ادامه مطلب  

عرق آلوئه ورا  

خواص عرق آلوئه ورا
کاهش قند خون
تقویت کننده قوای جنسی
درمان اصلی یبوست و ناراحتی های روده ای
ضدکمر درد
ضد لک و جوش صورت
درمان اصلی زخم معده
نحوه مصرف
روزی یک فنجان نوشیده شود
هشدار
از مصرف دردوران بارداری و شیردهی خودداری نمایید

ادامه مطلب  

قیمت انواع میوه شب یلدا  

در فاصله یک روز مانده به شب یلدا بازار ميوه به طور
معمول با تقاضای بیشتری روبرو می‌شود و معمولا برخی اقلام هم که به این
مناسبت تقاضا و مصرف‌شان بالاتر می‌رود، قیمت‌شان افزایش می‌یابد. اما
آخرین بررسی‌ها نشان می‌دهد که قیمت بیشتر  اقلام تغییر چندانی نکرده و از
ثبات نسبی برخوردار است.در این زمینه رییس اتحادیه فروشندگان ميوه و
سبزی گفته که قیمت ميوه‌های پر مصرف شب یلدا هیچ تغییری نسبت به سال گذشته
نکرده و فقط پرتقال و هندوانه نسبت به

ادامه مطلب  

قهوه سبز سهله لاغری تضمینی و بدون عوارض  

قهوه سبز سهله
 قهوه سبز شکل اولیه قهوه ای میباشد که امروزه اغلب ما از آن استفاده میکنیم و تنها به جهت بهبود در طعم آن را در گرمای بالا تفت میدهند تا به صورت قابل مصرف دربیاید. در واقع طعم اولیه قهوه سبز بسیار تلخ و عطری بسیار دل انگیز دارد که موجب استقبال چشم گیر این محصول برای مصرف روزانه و کاهش وزن شده است!

اثرات متابولیسمی قهوه سبز
قهوه سبز در مقابل قهوه معمولی که تفت داده شده است حاوی میزان بیشتری از کلروژنیک اسید میباشد. اثرات متابولیسمی

ادامه مطلب  

اینفوگرافی: یک بشقاب غذایی سالم و مفید  

یک بشقاب غذایی سالم و مفید
یک رژیم غذایی سرشار از فیبر که در سبزيجات، دانه ها و ميوه ها پیدا میشه

[اینفوگرافی: یک بشقاب سالم و مفید غذایی]
یک چهارم از بشقاب شما باید غلات سبوس دار باشه
سعی کنین غلات سبوس دار (قهوه ای) بخورین و از مصرف غلات تصفیه شده (سفید) پرهیز کنید.
یک چهارم از بشقاب شما باید پروتئین باشه
ماهی، مرغ، آجیل و انواع لوبیا منابع خوبه پروتئین هستند.
نیمی از بشقاب شما باید ميوه و سبزيجات باشه
همه نوع سبزی و ميوه با هر رنگی میتونه ب

ادامه مطلب  

خرد کن رشته ایی میوه و سبزیجات  

خرد کن رشته ایی ميوه و سبزيجات دارای تیغه های استیل و ضد زنگ بوده و یک وسیله ای بسیار کارآمد و ضروری برای هر آشپزخانه ای می باشد. از دیگر ویژگی های این محصول استفاده بسیار آسان و لذت بخش آن بدون نیاز به برق و ... می باشد. خرد کن دستی یک وسیله جالب چند منظوره است که توسط آن شما قادر خواهید بود سبزيجات و ميوه ها را با حرکت چرخشی Fruit and Vegetable Processing  بسیار آسان و سریع برش و رشته کنید.
 
خرید خرد کن رشته ایی ميوه و سبزيجات
 
فروش خرد کن رشته ای
نما

ادامه مطلب  

گازرسانی به روش سی ان جی در استان اصفهان  

مگستان خور»» مدیرعامل شرکت گاز استان اصفهان با
بیان این که قرار است 195 کیلومتر شبکه گذاری در چهار شهر خور، جندق، فرخی،
انارک و دو روستای چاه ملک و چوپانان اجرا شود گفت: با بهره برداری از این
طرح، ضریب نفوذ گاز در بخش شهری استان به 100 درصد می رسد و اصفهان به
استان سبز تبدیل خواهد شد.
سیدمصطفی
علوی با اشاره به اینکه گاز رسانی از راه سی ان جی با توجه به هزینه کمتر
در دستور کار است افزود: در گازرسانی با این روش، اجرای خط انتقال و خط
تغذیه نیاز نی

ادامه مطلب  
صفحات ادامه نتايج:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  >