ورزش مناسب ماه تولد



269. تولد خواهرجان  

تولد سارای عزیزم رسید.
با اینکه چهارشنبه و پنجشنبه رو با هم گذروندیم ولی چون تولد سارا یکشنبه بود، جشن تولد رو برای چهارشنبه بعد گذاشتیم.
چهارشنبه مامان و بابا و سارا و احمد و غزل و خاله لادن و مادر مهمان ما بودند.
البته بیشتر از اینکه اونا مهمان باشن من مهمان بودم و آشپزی رو که مامان انجام داد و بقیه کارها رو هم سارا زحمتشو کشید. 
بعد از شام کیک تولد سارا رو آوردیم و آبجی جونم شمع 36 سالگیش رو فوت کرد.
خدایا سارای مهربانم رو به تو می‏ سپارم و  ب

ادامه مطلب  

ورزش مناسب ماه تولد  

ورزش مناسب ماه تولد


ورزش مناسب ماه تولد
اگر علاقمند به طالع بینی باشید، حتما انواع آن را می شناسید. خیلی ها به این مسئله به چشم سرگرمی نگاه می کنند، اما نتایج برخی از پژوهش ها از تاثیر ماه تولد بر سلامت فرد و حتی بیماری های احتمالی آنها خبر می دهد. به همین دلیل به نظر می رسد مسئله ی ماه تولد روی کارکرد اعضای بدن تاثیر دارد.
اگر شما هم جزو افرادی هستید که می خواهید ورزشی را به تازگی شروع کنید، یا اینکه جزو طرفداران و معتادین به ورزش هستید، این

ادامه مطلب  

جک باحال ????  

یه ایرانی و یه آمریکایی قرار گذاشتن
 به تعداد روزهای تعطیل کشورشون به همدیگه پس گردنی بزنن!!


  آمریکایی اول شروع کرد:
تولد عیسی , ژانویه , وفات عیسی , عید پاک 

 نوبت ایرانیه شد
تولد امام اول , دوم , سوم ... دوازده ام
و شروع کرد به نام بردن تمام اماما و تولد و وفاتشون

آمریکایی داشت از درد  میمرد و به عر عر  افتاده بود
ایرانیه گفت داداش هنوز عید نوروز و 3 ماه تابستون مونده
شُل کن برادر من ✋

ادامه مطلب  

اس ام اس تولد عشقولانه  

اس ام اس تولد عشقولانه ، ۱ام اسفند ۱۳۹۲
اس ام اس تولد
امروز تولد توست و بهترین زمانی که خدا میخواست مرا با هدیه ای شاد کند !
آری درست است این هدیه قبل از وجود خودم از آسمان آمده ولی مهم این است که از آن دل من بوده … تولدت مبارک !
اس ام اس تولد ۹۳
شکفتن نوگل زیبایتان در دشتی از یاسهای مهربانی با نجوی سیمین آبشاران تهنیت باد
با آرزوی روشن ترین فرداها برای وجود نازنیش
 شهر اس ام اس

ادامه مطلب  

افراط در ورزش  

 درد بیش از حد عضله، افزایش ضربان قلب و دردهایی که با هر بار ورزش کردن بدتر می‌شود، نشانه زیاده‌روی در ورزش است در صورت بروز علایم گفته شده، ورزش‌ها را قطع کنید. برنامه ورزشی خود را دوباره ارزیابی کنید. ورزش‌های شدید را تنها ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید و ورزش‌های متعادل را هفته‌ای ۳ تا ۵ بار. با تکرار کردن ورزش، بدن عادت می‌کند و وزن ثابت می‌ماند. ۳ بخش مهم ورزش شامل مدت زمان، شدت و تکرار است. برای به دست آوردن نتیجه بهتر، تنها یکی از این

ادامه مطلب  

اولین همایش ورزش صبحگاهی  

هیئت ورزش بیماران خاص و پیوند اعضا استان زنجان اولین همایش ورزش صبحگاهی را به مناسبت هفته دولت با عنوان «ورزش، نشاط و سلامتی» با همکاری کمیته ورزشی انجمن بیماران کلیوی و معاونت اجتماعی فرهنگی و تربیت بدنی شهرداری و با حضور جمعی از مسئولان اداره کل ورزش و جوانان، پیشکشوتان ورزش و عموم مردم، صبح روز شنبه 30 مرداد ماه برگزار کرد
ادامه مطلب

ادامه مطلب  

اس ام اس تولد  

اس ام اس تولد
روز میلاد تو، روز صدور شناسنامه عشق است عشق من تولدت مبارک
اس ام اس تولد ستاره
خدای اطلسی ها با تو باشد * پناه بی کسی ها با تو باشد * تمام لحظه های خوب یک عمر* بجز دلواپسی ها با تو باشد * تولدت مبارک
اس ام اس تولد ستاره
وجود زیبایت وارد به دنیا میشود * هدیه سالروزش این آوا میشود * عاشقی چون من بی پروا میشود * در شعر تولد غرق رویا میشود * اینگونه سالی دگر از عمر تو آغاز میشود * تولدت مبارک
 
 شهر اس ام اس

ادامه مطلب  

حالم این روزها بدتر از غمه  

هوالمحبوب
من همان طعم تلخ گناهم، وقتی به انکارش می رسی؛ همان نقطه سر خطی که میگذاری و میروی؛ نیشخند هستی ام بر لب های داغ دیده ات، وقتی جنون شعله ورم را به خاک عزلت می کشانی و دست های تمنایم را به تاراج حوادث میدهی؛ تلخم به تلخی عشق، رنج آلوده ی دردی کهنه، من فرزند ناخلفی ام در آغوش گیتی.
دردی ریشه کرده در استخوان بودنم، دردی جوانه کرده در لا به لای شاخسارانم؛ و جوانه های امیدم را می بلعد ریشه هایم را می خشکاند و من چهره در آغوش خاک می سایم به ا

ادامه مطلب  

اول اخلاق بعد ورزش  

همه میگوییم اول اخلاق بعد ورزش از گفتن این جمله هم سیر نمیشویم 
همه میگوییم ورزش,بدون اخلاق مفت نمی ارزد.
این شعارهارا میدهیم ولی یادمان میرود در تمرین روزانه یمان کمی هم اخلاق تمرین کنیم..  کمی احترام یاد بگیریم کمی کوچک بزرگتری سرمان شود.
جای تاسف است همه خود راخوب و دیگران بد فرض می کنیم.
جای تاسف وشرمساری است در ورزش فقط ورزش کردن رایاد گرفتیم.
ای کاش هیات اخلاق داشتیم...  ان وقت  هرکسی که میشدیم لااقل اخلاق داشتیم.

ادامه مطلب  

جوک خنده دار درباره ایران و آمریکا :: iran & usa  

یه ایرانی و یه آمریکایی قرار گذاشتن به تعداد روزهای تعطیل کشورشون به همدیگه پس گردنی بزنن!!
آمریکایی اول شروع کرد:
تولد عیسی , ژانویه , وفات عیسی , عید پاک
نوبت ایرانیه شد تولد امام اول , دوم , سوم ... دوازده امو شروع کرد به نام بردن تمام اماما و تولد و وفاتشون
آمریکایی داشت از درد  میمرد و به اَر اَر افتاده بود
ایرانیه گفت داداش هنوز عید نوروز و 3 ماه تابستون مونده شُل کن برادر من خخخخخخخ
جوک های بیشتر در جوک کده

ادامه مطلب  

برگزاری جلسه شورای ورزش بخش جایزان  

برگزاری جلسه شورای ورزش بخش جایزان 

به گزارش روابط عمومی اداره ورزش وجوانان ،جلسه شورای ورزش بخش جایزان با حضور بخشدار ،نماینده اداره ورزش وجوانان تعدادی از مسئولان  وهیئت های ورزشی در محل اداره ورزش وجوانان این بخش برگزار شد ،این جلسه با محوریت بررسی مسائل و مشکلات ورزش این بخش انجام ودر آن درباره  چگونگی رفع این مسائل بحث و تبادل نظر شد ،گفتنی است در پایان جناب آقای شریفی ریاست اداره ورزش وجوانان از اختصاص بودجه ای جهت تکمیل زمین چمن ،

ادامه مطلب  

عکس های بهاره رهنما در جشن تولد 43 سالگی اش  

عکس های بهاره رهنما در جشن تولد 43 سالگی اش
و امروز در وبلاگ خبری نیوز بلاگ عکس های بهاره رهنما در جشن تولد 43 سالگی اش را مشاهده میکنید..
بهاره رهنما نوشت:
سورپرایز می شویم در کافه محبوبمان گوزن با حضور دوستای خیلی با معرفتم و بزرگانی که عاشقشونم
تاریخ دقیق تولدم چهار صبح نهم اذر هستش که دوستان بخاطر ایام شهادت پیشواز رفتن

ادامه مطلب  

عکس تولدت مبارک با متن تبریک تولد و اس ام اس تولد و پیام تبریک تولدت مبارک عشقم  

عکس تولدت مبارک با متن تبریک تولد  و اس ام اس تولد و پیام تبریک تولدت مبارک عشقم در سایت من و تو اوکی
میلاد تو شیرین ترین بهانه ایست که می توان با آن به رنجهای زندگی هم دل بست و در میان این روزهای شتابزده عاشقانه تر زیست. میلادتو معراج دستهای من است وقتی که عاشقانه تولدت را شکر می گویم
@@@
امیدوارم ۱۰۰ سال بعد در چنین روزی کنارت کلی نوه نتیجه باشه و شمعای کیک … سالگیت رو فوت کنی و هیچی از کیکم به خودت نرسه
@@@
قشنگ ترین تصویر عمرم عکس نازنینی از

ادامه مطلب  

امیر ذریه حبیب قهرمان جوان بوکس  

لام.ممنونیم که وقتتونو صرف خوندن این مطلب کردید.
نام:امیر
نام خانوادگی:ذریه حبیب
تولد:۱۳۷۷/۱۰/۵در مشهد
رشته ورزشی:کیک بوکسینگ
افتخارات:۳مدال طلای کشوری و ۵ مدال طلای استانی
گفتگویی با قهرمان جوان بوکس:
از کجا شروع کردید و چطور با این سن اینقدر موفق شدید؟
من به طور کلی ورزش را از سن ۱۲ سالگی آغاز کردم و چند شاخه ورزش رزمی را هم تجربه کردم و حتی اوایل خوب نمیتوانستم کار کنم.بعد این شرایط علاقه خود را یافتم و به دنبالش رفتم.
از زحمتتان برای اینکه

ادامه مطلب  

تولد  

امروز تولد کوچولوی تپلوی فامیله...
امتحان دارم و نتونستم برم ...اگر میخواستم برم باید دیروز میرفتم و فردا برمیگشتم چون اینجا نیستن...
با اینکه با خالم حرف زدم که تولد رو بندازه بعد امتحانا این کارو نکرد و هماهنگ کرد با دوستانِ دیگری...
شاید اصلا حق با من نباشه ولی کاملا بهم برخورد ...هر چی بیشتر میگذره نمک نشناس بودنش بیشتر ثابت میشه
این همه خوبی که من و خانوادم در حقش کردیم ارزش یه زنگ زدن ساده رو نداشت که رسما دعوت کنه؟! 
شاید موضوع کوچیکی باشه و

ادامه مطلب  

اجتماعی _ درس دوم  

1_ از زمان تولد تا کنون چه تغییراتی در بدن انسان بوجود آمده است؟
تغییرات بدن ، تغییر نیاز ها ، تغییر توانایی ها.
2 - دو مورد از تغییرات بدن خود را از تولد تا کنون نا ببرید؟
بلندتر شدن قد ، بیشتر شدن وزن.
3 - کودک پس از تولد به چه نوع غذایی نیاز دارد؟ و برای برطرف کردن نیازش چه می کند ؟
شیر مادر - گریه کردن .
4 - آیا از زمان تولد تا کنون تغییراتی در نیازهای شما به وجود آمده است؟مثال بزنید.
بله. وقتی کودکی دوساله بودیم با ماشین اسباب بازی ، بازی  می کردیم

ادامه مطلب  

تولد فرزند نوزدهم پرجمعیت ترین خانواده آمریکا+عکس  

اخیرا یک برنامه تلویزیونی از این خانواده جالب و پرجمعیت در تلویزیون امریکا روی آنتن رفت که باعث شگفتی بسیاری از آمریکاییها شده است . به گزارش ایران ناز آخرین فرزند آنها هنگام تولد دچار مشکل تنفسی شد و مدت دو هفته در بیمارستان بستری بود.این خانواده 21 نفره به شدت نگران سلامتی این نوزاد بودند و تمام مدت در بیمارستان کنار او بودند.
 
جالب است بدانید همه این بچه ها متعلق به این زن و شوهر هستند.پدر خانواده میگوید هنگامی که او متولد شد صورتش کبود بو

ادامه مطلب  

تولد فرزند نوزدهم پرجمعیت ترین خانواده آمریکا+عکس  

اخیرا یک برنامه تلویزیونی از این خانواده جالب و پرجمعیت در تلویزیون امریکا روی آنتن رفت که باعث شگفتی بسیاری از آمریکاییها شده است . به گزارش ایران ناز آخرین فرزند آنها هنگام تولد دچار مشکل تنفسی شد و مدت دو هفته در بیمارستان بستری بود.این خانواده 21 نفره به شدت نگران سلامتی این نوزاد بودند و تمام مدت در بیمارستان کنار او بودند.
 
جالب است بدانید همه این بچه ها متعلق به این زن و شوهر هستند.پدر خانواده میگوید هنگامی که او متولد شد صورتش کبود بو

ادامه مطلب  

برترین پکیج نگاهی اجمالی به اهمیت اجتماعی ورزش - دانلود فایل  

ما بهترین محصولات را برای رضایت شما گرد آورده ایممحقق گرامی،شما با جستجوی نگاهی اجمالی به اهمیت اجتماعی ورزش وارد این صفحه شده اید محصول دانلودی(نگاهی اجمالی به اهمیت اجتماعی ورزش)شما را در رسیدن به اهدافتان یاری می رساند نگاهی اجمالی به اهمیت اجتماعی ورزش مقالات دانشجویی

ادامه مطلب  

در روز تولد خود 10 درصد تخفیف بگیرید !  

 
اَوِستا در سرویس جدید خود ، در روز تولد کاربران، برای آنها کد تخفیف 10 درصدی فعال می کند !
 
کد تخفیف تولد به صورت خودکار به کاربران پیامک خواهد شد.این کد تخفیف تنها جهت خرید
و ارسال پیامک بوده و در خرید سامانه پیامکی فعال نمی باشد.
 
توجه فرمائید تاریخ تولد از کارت ملی ثبت شده در سامانه به صورت خودکار استخراج می شود
و نیازی به ثبت جداگانه آن نیست.
 
در صورتی که هنوز کارت ملی مالک حساب را ارسال نکرده اید ، جهت بهره مندی از این تخفی

ادامه مطلب  

5 روش برای افزایش کالری سوزی ورزش های استقامتی  

ورزش های استقامتی دو برابر بیشتر از آنچه تصور می شود، کالری می سوزانند‎
 
ورزش های هوازی مانند دویدن، دوچرخه سواری و شنا همگی برای سوزاندن کالری مناسب هستند اما پنج روش ویژه برای این کار وجود دارد.
مطالعات انجام شده در دانشگاه آریزونا نشان داده است ورزش های استقامتی دو برابر بیشتر از آنچه تصور می شود، کالری می سوزانند. محققان با اندازه گیری میزان مصرف اکسیژن مصرفی ورزشکاران دریافتند که ورزش های استقامتی در میزان کالری سوزی تاثیرگذار

ادامه مطلب  

تولد!  

 دارم به این فکر می کنم که حاج خانوم چقققد تو زندگیشون سختی کشیدن و اگه من جاشون بودم شاید خیلی کارایی که الان انجام می دن و به نظرم اشتباهه بیشترشو انجام می دادم...
نمی خوام سختی هاشونو اینجا بگم ولی انقدی بوده که اولین جلسه خواستگاری که دیدمشون اولین چیزهایی که ازشون دریافتم زحمت کش سختی کشیده بود...
زحمت کشی رو از روی دستاشون و سختیها رو از چروک صورت...
شاید اگه دیشب با امیرحسین درباره ناراحتیام از مادرش حرف نزده بودم امروز نمی رفتم خونشون...


ادامه مطلب  

حالت تهوع در ورزش ناشی از چیست  

ورزشکارانی هستند که در حین فعالیت ورزشی ویا بعد از ورزش 
احساس تهوع یا حالت استفراغ در انها به وجود می اید:::
  
:::تهوع و استفراغ در  ورزش::
تهوع ناشی از ورزش ممکن است به علت فعالیت جسمی بیش از حد و یا پایان دادن ناگهانی ورزش باشد.::
بسیاری از افرادی که به ورزش‌های   هوازی مثل زومبا اروبیک  یا دوچرخه‌سواری می‌پردازند، تهوع ناشی از ورزش را تجربه کرده اند: ::

یک بررسی روی بیست داوطلب در دانشگاه ناگویای ژاپن نشان داد میزان تهوع ناشی از ورزش پس از

ادامه مطلب  

اگر می‌خواهید درصد هوش شما ارتقاء یابد، بدوید!  

آنچه که تاکنون از نظر علمی به اثبات رسیده است، تاثیر شگفت انگیز ورزش بر روی بالا بردن هوش افراد است و یکی از ورزش‌هایی که شما را باهوش‌تر می‌کند هم دویدن است! با انجام آزمایش ساده‌ای بر روی یک دو قلوی همسان، مشخص شد که اگر یکی از ایشان ورزش کند و دیگری وقتش را با کارهای بیهوده‌یی تلف کند، قلی که وقت خود را صرف انجام امور ورزشی کرده است در مقایسه با قل دیگر از نظر ادراکی پیشرفت بیشتری خواهد داشت. اگر نتیجه تحقیق بالا شما را تشویق به انجام ور

ادامه مطلب  

تولد  

سهمگین تر از فکر کردن راجع به مرگ، فکر کردن راجع به تولد است. تولد یعنی حضور ناگهان یک موجود در یک محیط. نه زمانش، نه مکانش نه محیطش هیچ کدام به اختیار خودش نیست. از این ها مهمتر اینکه اصل به وجود آمدنش هم در اختیار خودش نبوده. 
فقط ناگهان به وجود آمده. درون دنیایی که او را احاطه کرده و شکل داده. نه شناختی دارد و نه تجربه ای. تنها چیزی که میداند این است که باید زنده بماند. همه آن هایی که متولد می شوند در قدم اول دنبال زنده ماندنند. عجیب است! با اینک

ادامه مطلب  

حمید ماهی صفت در جشن تولد 32 سالگی دخترش سارا  

حمید ماهی صفت با انتشار عکسی از جشن تولد 32 سالگی دخترش سارا, صفحه شخصی اش را بروز کرد.





عکس حمید ماهی صفت در کنار دخترش


حمید ماهی صفت هنرمند استندآپ کمدین ایرانی متولد ۲۰ بهمن ماه سال ۱۳۳۸ در شیراز است.


این هنرمند کشورمان با انتشار عکسی از دخترش سارا, تولد او را تبریک گفت.


حمید ماهی صفت نوشت:


*****


تولد دخترم سارا


الهى كه همیشه مثل خورشید، گرما بخش زندگى ما باشى





حمید ماهی صفت در کنار دخترش سارا





ادامه مطلب  

جشن تولد حمید گودرزی در «نیوکاسل» | عکس  

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، حمید گودرزی بازیگر سینما و تلویزیون که این روزها مشغول بازی در فیلم «نیوکاسل» است، عکسی از مراسم جشن تولد خود در پشت صحنه فیلم منتشر کرد.
او همچنین نوشت: «گروه خوب نیوکاسل برام تولد گرفتن.»

 
منبع: خبرآنلاینzohur 313

ادامه مطلب  

روز تولدم رو گوگل و چند تا بانک بهم تبریک گفتن !  

سلام
میدونید سخت ترین روز واسه یه مجرد کی هست؟!
این هست که واسه دیگران جشن تولد میگیره ولی حتی یه نفر از اطراف پیدا نشه که بتونه حرف دلش رو بگه و بگه امروز تولد من بود . آره امروز ( 13 دی ) روز تولد من بود و تنها گوگل و چند تا بانک بهم تبریک گفتن ( شکلک خنده) .
ای کاش وقتی انسان به احساس دیگران احترام میذاره و براشون ارزش قایل هست دیگران هم یه ذره از همون احساس رو جبران کنند . خدا چقدر تو خوبی که بهمون یادآوری میکنی تا قدر نداشته هامونو قبل از رسیدن به

ادامه مطلب  

بیست و یک سالگی  

در حال حاضر عشق ترین قسمت تولد اون بادکنکِ هلیومی ِ شفافِ خال خالیه ^.^یه جور عجیبی خوشحالم امشب ! برخلاف سال های قبل و غم گذر عمر و ..
یه عالمه شکلات هم الان کنار من نشستن و بدجور چشمک میزنن !
همسر رفتن دنبال کارهای تولدم .
شمع هام رو فیروزه ای انتخاب کردم
و امسال تاکید زیادی به همسر کردم که حتما برای من تولد بگیره دلم جشن میخواست
خدایا لطفا زودتر فردا بشه 
با تشکر از همسرجان که کلی تدارک دیده

ادامه مطلب  

۲۱. تبریک تولد ! با کمی تأخیر . -_-  

:)
سلام :)
کمرنگ ترم این روزا ! :)
شاید بخاطر ِ ... !
بیخیال ! :)
اینا مهم نیست که اصن حالا .
خب .
بی حرف پس و پیش ،
تولدتون مبارک مترسک ِ عزیز ! :)))
پساپس البته ! :|
که بیان بدون ِ حضور شما نوشته هاتون ، دلگیرهـ! :)
ایشالا سایه تون همینجوری سالیان ِ سالیان ِ سالیان ِ سال ، بالا سر ِ بیان و بیانیا ! :) باشه . :) مث همین دو سالی که بود ! :)
تولد دوسالگی ِ وبلاگتون هم تبریکـ! :)))
تبریک اینا خیلی بلد نیستم . شرمندهـ! :)
و ببخشید دیر شد ! :)
:))))

ادامه مطلب  

خرید آنلاین پروژه بررسی ورزش و حرکت درمانی  

از حضور شما عزیزان در سایت بسیار خوشحالیم و آرزو داریم محصولات ما رضایت شما را فراهم آورداینک شما با جستجوی ((خرید آنلاین پروژه بررسی ورزش و حرکت درمانی)) وارد صفحه فروش فایل دانلودی -خرید آنلاین پروژه بررسی ورزش و حرکت درمانی- شده اید. توضیحات کامل و اطلاع از ریز مطالب این فایل با کلیک روی دکمه ی ادامه ی مطلب پروژه بررسی ورزش و حرکت درمانی در 88 صفحه ورد قابل ویرایش cernet

ادامه مطلب  

Birthdays 2016-03-11.42-paid دانلود نرم افزار یادآوری تاریخ تولد  

Birthdays v2016-03-11.42-paid Patched برنامه ای است که به شما کمک می کند که تاریخ تولد دوستان و خانواده خود را فراموش نکنید. این برنامه لیست تمام مخاطبین شما را به همراه تاریخ تولدشان در اختیار شما قرار می دهد تا دیگر مجبور به جستجو نباشید.دانلود نرم افزار اندروید جدید

ادامه مطلب  

دانلود پاورپوینت آموزش گلبال  

در این پست پاورپوینتی با عنوان آشنایی با ورزش گلبال در حدود 18 اسلاید قرار داده شده است.ورزش گلبال ،یک ورزش جذاب و دیدنی است که ویژه توانبخشی طراحی شده است علاقمندان اصلی آن نابینایان و کم بینایان هستند که رغبت خاصی به سرگرمی با توپ دارند . ادامه متن و دانلود پاورپوینت در قسمت ادامه مطلب...مکتب

ادامه مطلب  

برای چربی سوزی قدرتی کارکنیم یا استقامتی  

انجام ورزش‌های قدرتی باعث سفت‌تر شدن عضلات ناحیه شکم و لگن می‌شود و باوجود اینکه کاهش وزنی انجام نمی‌شود
ورزش‌های موثر بر تغییر وزن و سلامت قلب و عروق، ورزش‌های استقامتی (هوازی) مانند دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع و شنا هستند.
 شما می‌توانید روزی ۲۰ دقیقه آهسته بدوید یا اینکه ۴۵ دقیقه پیاده‌روی تند داشته باشید یا ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دوچرخه‌سواری کنید.
البته بهتر است ورزش‌های استقامتی (هوازی) همراه با ورزش قدرتی انجام شوند تا عضلات بدنتا

ادامه مطلب  

صفحه‌ی 231  

" الف  سلام...    نوشته بودم که روز تولد با این که تمام زورش را می‌زند که شاد بـاشد اما نمی‌تواند حتا روز خوبی باشد... . انگار همه‌ی دنیا جمع می‌شود که از سر صبح بدبخت بودن‌ت را به رخ‌ت بکشد... .    بخواهی زود بیدار شوی و نشوی و خواب‌ هم که چرند ببینی و بـعد پدرت بیاید بیدارت کند و تو هم یک نگاه به خودت بیاندازی و خودت را جمع و جور کنی و بروی برای صبحانه‌ای که دوست نداری و تمام سعی‌ت را می‌کنی که حالا که برای سومین باید خوردن‌ش را تحمل کنی، اوغ

ادامه مطلب  

باورهای اشتباه ورزشی  

این روزها تب باشگاه فراگیر شده است. اگر چه ورزش کردن، سلامتی و تناسب اندام را به همراه دارد اما اگر شیوه درست آن را ندانیم، ممکن است به بدن خود آسیب بزنیم.
 
اگر می خواهید به هر دلیلی، از چربی سوزی گرفته تا عضله سازی، ورزش کنید، به نکاتی که در اینجا برایتان آورده ایم نگاهی بیاندازید. آنچه در اینجا بیان شده، باورهای اشتباهی است که اکثر ورزشکاران بدان معتقدند. پس هنگام ورزش دور آنها را خط بکشید.
 
ادامه مطلب

ادامه مطلب  

نوشیدنی مناسب حین ورزش  

بطور کلی اگر انجام تمرینات ورزشی فردی بیشتر از 30 دقیقه باشد مطمئنا باید مایعات حین ورزش بنوشد، اما با توجه به تنوع رو به رشد انواع و اقسام نوشیدنی‌های ورزشی و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، انتخاب گزینه درست برای اکثر ورزشکاران کمی مشکل شده است. اگر تصمیم دارید برای مدت زمان بیش از 60 دقیقه ورزش کنید باید کربوهیدرات اضافی به بدن خود برسانید، اما بهتر است کربوهیدرات به شکل جامد باشد یا مایع؟ میزان آن چقدر باشد و چه موقع مصرف شود؟ در این مقاله سعی شد

ادامه مطلب  

عکس: تبریک تولد ویژه رئالی ها به پرز  

عکس: تبریک تولد ویژه رئالی ها به پرز - Bartarinha.IR ...

عکس: تبریک تولد ویژه رئالی ها به پرز فلورنتینو پرز،رئال ... چهره ها;

تبریک تولد ویژه رئالی ها به فلورنتینو پرز(عکس) :: …

تبریک تولد ویژه رئالی ها به فلورنتینو پرز(عکس) روز گذشته تولد 69 ... از سوی رئالی ها به ...

عکس: تبریک تولد ویژه رئالی ها به پرز

اخبار ویژه; استان ها; ... اطلاع از وضع هوای استان ها در یک نگاه + ... شانس رفتنمان به المپیک زیاد ...

تبریک تولد ویژه رئالی ها به فلورنتینو پرز(عکس)

تبریک تولد و

ادامه مطلب  

پدر ها همراه با دختران به مصاف یکدیگر می روند  

پدر ها همراه با دختران به مصاف یکدیگر می روند
رئیس هیئت ورزش های همگانی خراسان شمالی در گفتگو با خبرنگار درسا نیوز گفت : در نخستین جشنواره ورزش های همگانی پدر و دختر که 17 مرداد ماه جاری برگزار می شود ، پدر ها همراه با دختران به مصاف یکدیگر می روند.
مجید جودت افزود: این رقابت ورزشی به مناسبت ولادت حضرت معصومه (س)  بوده و از ساعت 18 آغاز می شود که  حضور کودکان 6تا 7 سال به همراه پدران خود مد نظر و الزامی است.
جودت اظهار کرد :مهمترین هدف برگزاری جشنوا

ادامه مطلب  

تجلیل رئیس اداره ورزش و جوانان مریانج از مدیر عامل و کادر فنی باشگاه مرصاد مریانج  

تجلیل رئیس اداره ورزش و جوانان مریانج از مدیر عامل و کادر فنی باشگاه مرصاد مریانجرئیس اداره ورزش وجوانان مریانج طی مراسمی از حمیدرضا کوچکی مدیر عامل باشگاه فرهنگی ورزشی مرصاد مریانج و کادر فنی و بازیکنان  بعداز قهرمانی این تیم در جام حذفی استان تجلیل کرد.سید امیر حسینی با اشاره به فعالیت های تیم مرصاد مریانج و با توجه به اینکه این تیم مورد حمایت اداره ورزش  این شهر خواهدبود، گفت : این باشگاه به هیچ ارگانی وابسته نیست و توسط شخص که مباح

ادامه مطلب  

ثبت نام کارت هوشمند ملی  

ثبت نام و نوبت گیری کارت هوشمند انجام می شودمشخصات لازم برای افراد مجرد :1. شماره ملی2. تاریخ تولد3. مذکر/ مونث4. شماره تماس5. کد ملی پدر6. شماره شناسنامه پدر7. نام پدر8. کد ملی مادر9. شماره شناسنامه مادر10 نام مادرمشخصات لازم برای افراد متاهل :1. شماره ملی2. تاریخ تولد3. مذکر/ مونث4. شماره تماس5. کد ملی پدر6. شماره شناسنامه پدر7. نام پدر8. کد ملی مادر9. شماره شناسنامه مادر10. نام مادر11. تاریخ ازدواج12. تاریخ طلاق یا فوت در صورت طلاق یا فوت13. شماره ملی همسر14. شم

ادامه مطلب  

عکس: تولد دایی با حضور پرسپولیسی‌ها  

تولد دایی با حضور پرسپولیسی‌ها (گزارش تصویری) …

تولد دایی با حضور پرسپولیسی‌ها (گزارش تصویری) ... حرف‌های در گوشی دایی با پرسپولیسی‌ها (عکس) ...

تولد دایی با حضور پرسپولیسی‌ها (گزارش تصویری)

علی دایی امروز تولد 46 سالگی خود را در کنار ... تولد دایی با حضور پرسپولیسی‌ها ... عکس ‌ها ...

تولد دایی با حضور پرسپولیسی‌ها+عکس

علی دایی امروز تولد 46 سالگی خود را در کنار شاگردانش جشن گرفت. ... تماس با ما; صفحه ...

جشن تولد علی دایی با حضور پرسپولیسی ها+عکس -

ادامه مطلب  

صورت جلسه هیئت ورزش بیماران خاص و پیوند اعضا زنجان  

جلسه هیئت ورزش بیماران خاص و پیوند اعضا با حضور ریاست و اعضاء هیئت رئیسه با موضوع(نحوه برگزاری همایش روز جهانی بهداشت روان) با میزبانی هیئت ورزش بیماران خاص و پیوند اعضا استان زنجان ساعت 10 صبح روز پنجشنبه مورخ 11/06/95 در محل دفتر هیئت تشکیل شد .
ادامه مطلب

ادامه مطلب  

ورزش شکم برای آب کردن شکم و پهلو  

افراد زیادی به دلیل پرخوری های متعدد و خوردن شیرینی و غذاهای
چرب دارای اضافه وزن و چربی شکم می باشند و به فکر رژیم غذایی و فعالیت
بدنی جهت از بین بردن چربی های اضافی شکم می باشند .حرکت های زیادی جهت سوزاندن چربی های اطراف شکم وجود دارد و ورزش شکم می تواند جهت از بینت بردن چربی ها موثر واقع شود .با ورزش شکم می توانید تناسب اندام داشته باشید و با شکم بزرگ خود خداحافظی کنید .
 
راه های از بین بردن چربی شکم با ورزش شکم
یکی از راه های از بین بردن چربی

ادامه مطلب  

مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس ، زومبا ، پیلاتس و حلقه  

 چند کیلوگرم اضافه وزن پیدا کرده اید و حالا دنبال پیدا کردن یک راه حل ورزشی برای خلاص شدن از شر این چاقی هستید؟ مدت هاست از اضافه وزن موضعی در ناحیه شکم و پهلو رنج می برید و می خواهید با افرایش فعالیت بدنی تان اندامی متناسب داشته باشید؟ شاید هم وقتی روی ترازو می روید از وزنتان راضی هستید یا وقتی جلو  آینه قرار می گیرید، با تصویر خودتان مشکلی ندارید ولی می خواهید ورزش کنید تا جلوی اضافه وزن را در آینده بگیرید؟
 
در این شرایط سراغ چه نوع ورزشی م

ادامه مطلب  

تولد  

هر روز تولدی دوباره است، میتونی همون آدم دیروز باشی یا ...
داشتم به جمله بالا فکر میکردم که چشمم به ساعت گوشه دسکتاپ افتاد، 12:36! 36 دقیقه از تولد 28 سالگیم میگذره؛ 28، انگار توی دلم خالی میشه یک سال دیگه از زندگی رفت و به 30سالگی نزدیک میشم! 30سال!
چقدر کارها می تونستیم انجام بدیم و ندادیم و چقدر کارها است که هنوز می تونیم انجام بدیم! کاش قدر لحظه ها را بدونیم.
این کلیپ را حتما ببینید. بیدار شو

ادامه مطلب  

ورزشهای مناسب برای شانه درد  

شانه شامل چهار عضله و تاندون است که
اطراف مفاصل شانه را پر کرده اند. آسیب سرشانه یکی از دلیل بروز درد شانه
می باشد. ورزش شانه یکی از مهم ترین درمان ها برای دردهای شانه و یکی از
درمان های توانبخشی بعد از جراحی می باشد. ورزش به کارآیی بهتر عضلات کمک
می کند. توانبخشی شانه بر روی انعطاف پذیری و استحکام شانه اثر می گذارد.


افرادی که دارای درد شانه می باشند، غالبا
از سفتی شانه شکایت می کنند، آنها به سختی موهای خود را شانه می کنند و به
سختی دستان ش

ادامه مطلب  

تبریک راموس به مناسبت تولد رونالدو  

تبریک تولد جالب راموس به رونالدو(عکس) :: ورزش 3

تبریک تولد جالب راموس به رونالدو ... کریس رونالدو را در تبریک ... به مناسبت سالروز تولد ...

تبریک راموس به مناسبت تولد رونالدو

تبریک راموس به مناسبت ... کریستیانو رونالدو را به وی تبریک ... شامی به مناسبت تولد 31 ...

تبریک راموس به مناسبت تولد رونالدو | مدافع …

تبریک راموس به مناسبت تولد ... رونالدو را به وی تبریک گفت. راموس در ... رونالدو را به ...

تبریک راموس به مناسبت تولد رونالدو | اولین ها

مدافع آندلوسی

ادامه مطلب  

تبریک تولد حضرت عیسی مسیح  

در آستانه تولد حضرت مسیح رسم است که تولد این پیامبر صلح و دوستی را به هموطنان مسیحی و به همه مسیحیان جهان تبریک می گویند.
گویی حضرت مسیح نسبتی با اسلام و مسلمانی ندارد.
هیچ یک از نهادهای فرهنگی نیز در ایام تولد حضرت مسیح یا در طول سال همایش و مراسمی که به طور تخصصی به شخصیت  حضرت مسیح  بپردازد برگزار نمی کنند.
در حالی که جایگاه  حضرت مسیح و سایر پیامبران در قرآن و در فرهنگ تشیع بسیار بیش از آن چیزی است که در جامعه و در رسانه ها بازتاب دارد.
قر

ادامه مطلب  

معرفی مسئول فرهنگی امور ورزش شرکت نفت و گاز آغاجاری  

معرفی مسئول فرهنگی امور ورزش شرکت نفت و گاز آغاجاری

 مدیریت باشگاه فرهنگی ورزشی نفت و گاز آغاجاری در جهت تحقق مهندسی فرهنگی ورزش جناب اقای حجت‌الاسلام طاهری را به سمت مدیریت فرهنگی باشگاه انتصاب نمودند. امیدواریم که با حضور حاج اقای طاهری و عنایت به شایستگی های ایشان شاهد رشد و شکوفایی هر چه بیشتر فعالیت های فرهنگی در ورزش نفت و شهرستان باشیم. 

ادامه مطلب  
صفحات ادامه نتايج:  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  >